每天一小时健身，移动宣明山！宣武洞！ 对我们来说，生活和世俗主义意味着痛苦和忙碌的日常生活。 一方面，日常生活是我们生活的基础，因此，我们不能轻易抛弃它。 如果您能走一走您没有走过的路，穿过宣武岛（Seonmudo），在日常生活中摆脱一段时间的世俗烦扰，那就太好了。 它可以成为一个强大的动力，打破日常生活的愤怒， 温柔的瑜伽拥抱我僵硬的身体， 或者，这可能是一种冥想，安静地回顾我的心灵。 是时候通过Sunmudo安静地吸气和呼气来改变我的身体了， 了解我，暂时忘记我的烦恼， 体验改变您想法的宝贵时光。 理解整个宇宙并不是一个宏伟的目标， 是时候面对我了！ Seonmu 也参加常规课程。

Seonmudoh是一种练习和健康方法，包括寺庙中进行的冥想、瑜伽、气功和武术。 Seonmudo最初是为了启蒙和练习而创立的，对于练习跆拳道的我来说，这是一个非常有吸引力的练习。 我从 1998 年开始练习太极拳，2002 年起在首尔总部任教。自 2008 年以来，我一直在新武道总部的骆驼寺教学，自 2015 年以来，我一直在首尔总部教学。 15 分钟冥想 通过呼吸冥想让身心得到放松 您可以使用。 善彩洞（Seonchaejo）20分钟 通过日光浴瑜伽强健身心 释放。 孙武武术基本动作 20 分钟 Changji、Changjok 前踢、Changjok 侧踢，激活您的身心 风很大。 城北宫（Seongigong）20分钟 动态冥想的动作是身心一体 这让我想起了。 手印冥想 15 分钟 跟随你悄悄移动的双手，感受生命的能量、身体、 我内心深处一片寂静。 Chadam 他们一边喝茶，一边聊着日常生活和练习。